כף רגלי השמאלית ... והימנית

אמנם הן נמצאות בסוף הגוף אך חשיבותן עצומה: כפות הרגליים.

הראש והפנים מקבלים תשומת לב מרובה. השערות, להן אנו דואגים בחפיפה יומית ותספורת תקופתית והפנים שמקבלות תשומת לב מיוחדת. אצל גברים בגילוח יומי, והנשים - באיפור וטיפולי קוסמטיקה.
ומה עם כפות הרגליים?

כמה עובדות להשכלה כללית:
הן האברים העסוקים והעמוסים ביותר כי הן נושאות את כובד משקלינו חיים שלמים.
נשים נוטות לסבול יותר מגברים בגלל-צו האופנה (נעלי עקב וכו'..).
בכף הרגל רבע ממספר העצמות הכולל בגוף האדם ו – 125,000 בלוטות זיעה.
גודל כף הרגל משתנה במהלך היממה, ולכן הזמן הנכון ביותר לקניית נעליים הוא אחר הצהריים.

לכפות הרגליים חשיבות עצומה בגלל העומס הגדול המוטל עליהן. מן הראוי שנתייחס אליהן בהתאם.
הדבר הראשון והזמין ביותר הוא ההיגיינה. כאמור, בכף הרגל בלוטות זיעה רבות ,ולכן במקלחת היומית,
במחילה מכבודנו, נקדיש להן קצת זמן.
חשוב ביותר!! הניגוב בין האצבעות למניעת פטרת, ופדיקור תקופתי במידת הצורך.

האנטומיה  של כף הרגל מורכבת ביותר, וכוללת בין השאר  את מפרק הקרסול המחבר בין השוק לכף הרגל הן מבחינת השלד, והן מבחינת השרירים.
בכף הרגל מספר קשתות אורכיות ורוחביות, הפועלות כבולמי זעזועים. בזמן תנועה: הליכה ריצה וקפיצה, הן מחלקות את המאמצים הפיסיקליים, בין עצמות כף הרגל.
כמו כן מפרק הקרסול יכול לנוע לכל הכוונים.
באזור השוק האחורית נמצא הגיד הגדול והחשוב שאחראי על היציבה של הגוף: גיד אכילס.

מעבר לפציעות ספורט או תאונות ,ישנן מספר בעיות אופייניות שיכולות לנבוע מבעיות פיזיולוגיות מולדות כגון:
פלטפוס(רגל שטוחה).
אולפוס (קשת גבוהה בכף הרגל).
הלוס ולגוס- עצם בולטת בבוהן (הגדלה של המפרק בין הבוהן לכף הרגל).

כמו כן קיימות בעיות  שונות הנגרמות מהרגלים לא נכונים: 
סוגי עבודה  הכרוכים בהליכה או עמידה ממושכת בנעליים לא מתאימות או לא נוחות.
סוגי עבודה הכרוכים בהתרוצצויות או סחיבת תיקים (מחשב נייד מסמכים), ממושכת.
אלו גורמים לאורך זמן לבעיות יציבה, בעיות בזרימת הדם, כאבי רגליים, ברכיים גב תחתון ,כאבי שרירים וכו'.

טיפים לתחזוקה:

נעליים:
אחד הדברים החשובים ליציבה ולמניעת כאבי רגליים וגב תחתון הוא נעליים נכונות.
נעליים טובות ונכונות הן נעליים המוגדרות אורטופדיות ובעלות התייחסות לבלימת זעזועים.
נעל איכותית מאזנת לחצים ושומרת על כף הרגל.
הבעיה העיקרית במציאת נעליים נכונות היא צו האופנה!
בעיית העקבים אצל נשים ידועה ,ובגלל הנזקים המצטברים לכפות הרגליים, לברכיים ולגב התחתון, רצוי לא להרבות בהליכה בנעלי עקב.
גם נעל שטוחה לחלוטין, ללא שום כיוון אורטופדי, אצל נשים וגברים כאחד,לא מומלצת.
הנעליים המומלצות ביותר הן נעלי הספורט עם בולמי הזעזועים .
וכיום אפשר למצוא נעליים אלגנטיות וייצוגיות, נוחות יחסית, לנשים וגברים כאחד.

מדרסים:
מדרסים המותאמים בצורה נכונה תומכים ברקמות כף הרגל, בולמים זעזועים, עוזרים בהזרמת דם תקינה ומחלקים נכון את העומס בדריכה. הם גם עוזרים מאוד בהפחתת כאבי גב, במקרה של פלטפוס ואולפוס.
שילוב של נעל נוחה ומדרס המותאם אישית, הוא אידיאלי.

טיפולים לכף הרגל:
מבחינה טיפולית קיימים קרמים שונים לטיפות כף הרגל, מכשירי עיסוי ביתיים, מדרכי עיסוי, אמבט ג'קוזי לכפות הרגליים,  ועוד.
אולם גולת הכותרת של השנים האחרונות, היא שיטת טיפול אלטרנטיבית המיוחדת לכף הרגל: רפלקסולוגיה.

רפלקסולוגיה.
שיטה עתיקה לאבחון מחלות ולטיפול בהן באמצעות כף הרגל.
השיטה אומרת שאברי כל הגוף,משתקפים בכף הרגל.
האבחון נעשה על ידי תשאול , התבוננות ומגע.
לאחר האבחון נקבעת מטרת הטיפול ומספר המפגשים.
המטרה היא, כמו בכל השיטות העתיקות שנסמכות ונתמכות בערוצי אנרגיה (מרידיאנים),
להביא את הגוף להומיאוסטאזיס- מצב קבוע של איזון ושיווי משקל, ואז להתמקד בבעיה שאובחנה
 במהלך הטיפול.
 חשוב לתת תשומת לב גם להיבטים המערביים, כמו המרצת מחזור הדם, עיסוי שרירי כף הרגל והשוק ומתיחות והנעות.

טיפ חשוב!
לשרירי השוק הקדמית ,תפקיד חשוב בתנועתיות של כף הרגל, אולם מכוון שהם נמצאים לצידי עצם השוק (הטיביה) לעיתים מתעלמים מהם. רצוי לעסות אותם היטב ולהשתמש במתיחות (פלקס ופוינט) וברוטציות של כף הרגל.

הידעתם?
בתרבות הסינית אידיאל היופי הוא: כף רגל קטנה.
על פי האגדה, לנחש בגן עדן היו רגליים ובעקבות חטא גן העדן נאלץ לזחול על גחונו, עד עצם היום הזה.
שימו לב!
פסל החרות נועל:סנדלים

התכנים המופיעים בדף זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד, לא ניתנו על ידי מוסד רפואי, אינם מהווים חוות דעת מקצועית, המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
                                                                                                        
 
.